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Quais sinais uma pessoa ansiosa mostra?

Os sintomas ansiosos físicos como a taquicardia, a respiração ofegante, a tensão e até as crises podem ser consideradas sinais de que sua ansiedade já não está mais natural, já é patológica.
E antes que os sintomas realmente apareçam os comportamentos já são sinalizadores de que algo não está bem com a pessoa…
Um dos comportamentos frequentes de uma pessoa ansiosa é o negativismo.
A pessoa parece como um ímã para o negativo, ela pensa, fala e busca saber informações de problemas, tragédias, catástrofes. Como se o negativo a alimentasse.
Dois outros comportamentos que, inclusive, derivam do negativismo são: pessimismo e preocupação excessiva.
A pessoa ansiosa busca o pior lado de tudo que lhe chega.
Se você está fazendo exercício físico, cuidado, você pode se machucar.
Se você não está fazendo exercício físico, cuidado, você não está se cuidando como deveria e vai sofrer com o envelhecimento.
Ou seja, no pessimismo tudo haverá um “mas”, já que algo pode dar errado.
Esse negativismo e pessimismo resultam em preocupações.
A pessoa ansiosa está o tempo todo preocupada, como se já soubesse, antecipadamente e convictamente que, o que acontecerá, não será bom.
Então a cabeça não pára, fica pensando em alternativas para evitar o que, ainda, nem aconteceu e nem sabemos se acontecerá. E desse jeito, a cabeça fica em looping, travada no mesmo ponto da imaginação negativa.
Por isso, a gente observa que o dia da pessoa ansiosa parece que não rende, ela fica enrolada em pontos pequenos porque toda energia está sendo gasta no foco das preocupações, das previsões negativas e fatalistas.
Portanto, além dos sintomas ansiosos fique atento aos sinais: negativismo, pessimismo, preocupação excessiva e dificuldades com andamento do dia-a-dia!
E aí, você reconhece esses comportamentos sinalizadores da ansiedade em alguém aí do seu lado?
Fique atento, essa pessoa pode estar precisando de ajuda!
#focanoquefunciona

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Como lidar com a ansiedade do outro?

Entender o que se passa com outra pessoa, por mais que ela possa ser parecida conosco é desafiador.
Ainda mais desafiador é entender uma pessoa que sofre de ansiedade, porque parece que é só uma questão dela se preocupar menos ou ter mais calma. Mas não assim que funciona.
Ansiedade tem um nível normal que todos temos e um patológico que algumas pessoas desenvolvem por alguns fatores, principalmente por causa de experiências traumáticas.
No nível patológico ansiedade é considerada um Transtorno Ansioso e a pessoa precisa de tratamento medicamentoso ou terapêutico ou, ainda, ambos para controlar a ansiedade.
Portanto, para lidar com um Transtorno Ansioso da outra pessoa você precisa de ferramentas adequadas para isto.
As principais ferramentas são as informações. Informe-se sobre o que é, por que acontece, como tratar e quem pode tratar os transtornos ansiosos.
Assim, a ansiedade deixa de ser um problema da pessoa e se torna um problema que acometeu a pessoa e que você pode ajudar, sabendo o que fazer do jeito certo e na hora certa.
Além disso, ao buscar informações, você está expressando pela pessoa ansiosa carinho e cuidado.
Peça a ela para lhe orientar sobre as fontes de informações seguras que ela tem ou acesse nosso site CHEGA DE MEDO E ANSIEDADE no link:
https://www.chegademedoeansiedade.com.br
e #focanoquefunciona!

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Ansiedade: afinal, de quem é a culpa?

Quem sofre de ansiedade, além de sentir medo muitas vezes se sente culpado!
É comum a pergunta: “O que eu fiz para merecer isso?, “Por que isso tá acontecendo comigo?”, “Será mesmo que é frescura?”, “Será que tudo isso é da minha cabeça?”.
Na verdade, não existem culpados ou culpa pois a ansiedade é um transtorno mental multi causal.
Quando dizemos que é um transtorno mental NÃO significa que, por estar na mente da pessoa, ela tem ansiedade porque quer ou quando lhe é conveniente.
Transtorno mental significa que o comprometimento é no funcionamento da mente da pessoa e este funcionamento que aciona os sintomas físicos e emocionais, inclusive, crises de ansiedade ou de pânico. Desta forma, ela gera dificuldades em todos níveis pessoais: o mental, o emocional e o físico.
A ansiedade é multi causal ou seja, ela tem causas genéticas, ambientais, estilo de vida e, principalmente, experiências traumáticas que moldam o estilo do funcionamento mental da pessoa.
Assim, conseguimos entender que o transtorno ansioso é complexo e o tratamento deve dar conta de todos os níveis pessoais e das múltiplas causas da ansiedade!
#focanoquefunciona

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Como tratar a ansiedade

Será que você já trata a ansiedade?
E se trata, será que você tem claro que resultados pode esperar do seu tratamento?
E sabe qual o tempo que você precisa para chegar em tais resultados?
A grande maioria, em torno de 70% das pessoas que sofrem de ansiedade, comete 2 erros:
1 – não faz tratamento para a ansiedade;
2 – faz tratamento que não leva à solução definitiva da ansiedade.
E por isso quem trata fica desgostoso porque não resolve o problema e quem não trata não se anima a tratar porque acha que o que vai mudar é que vai ficar “viciada em calmantes” (medicações controladas).
A maioria dos tratamentos que hoje estão disponíveis tratam os sintomas físicos e emocionais, assim como as crises de ansiedade ou pânico. A pessoa nesse tratamento controla a ansiedade, sentindo um alívio porque promove a redução daquilo que mais angustia – os sintomas. O tratamento clássico do controle da ansiedade são os medicamentos antidepressivos e ansiolíticos, receitados por médicos psiquiatras. As chances de recaída são muito grandes pois a pessoa está apenas controlando a ansiedade.
E existem alguns poucos tratamentos e poucos profissionais especializados que tratam a raiz causal da ansiedade que são programações mentais geradoras de ansiedade. Ao eliminar a causa elimina-se todo o sofrimento, por consequência. Essa forma reduz grandemente as chances de recaída pois a pessoa vence a ansiedade na sua raiz.
Se você quer conhecer um tratamento que atinge a causa da ansiedade, visite a página
https://chegademedoeansiedade.com.br/tratamentos/
e #focanoquefunciona!

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Como evitar o pânico da contaminação

Chegam as notícias e vamos ficando alarmados.
Saímos às ruas e vemos todos anunciando, através das máscaras, as circunstâncias únicas que vivemos.
Evitar a contaminação é necessário e é nossa arma para diminuirmos a proliferação do Coronavírus.
Mas, quando vemos o pânico de se contaminar se instalando em muitas pessoas, mesmo que elas estejam cumprindo com todas as recomendações que estão sendo feitas podemos estar diante de um quadro de ansiedade.
Por estamos imersos em incertezas e dúvidas, muitas vezes, assumimos como normal uma ansiedade que já é patológica, que já é transtorno ansioso.
Para diferenciar se você está com cuidados para evitar a contaminação ou se você está num quadro de pânico, observe se você tem estado, na maior parte do tempo, preocupado excessivamente, higienizando-se repetidamente, invadido por pensamentos catastróficos, sentindo aperto no peito, coração acelerado, respiração curta, rápida e muita tensão.
Estes já são sintomas ansiosos, físicos e emocionais e indicam que você está sofrendo de ansiedade.
Para evitar o pânico é necessário que busque um profissional especializado para verificar o grau da sua ansiedade e qual tratamento seria o mais indicado.
Cuide da sua saúde mental!

#focanoquefunciona

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Qual o principal risco da saúde mental nesta época?

Estamos imersos na expectativa de quando a economia, a rotina e a nossa vida voltará ao que consideramos normal.
Sentimos medo, preocupação e ficamos evitando uma série de coisas. Sabemos bem como estamos nos esforçando para nos mantermos saudáveis em todos os aspectos.
E qual será o principal risco com relação à saúde mental?
Será a ansiedade, a depressão, os dois juntos?
Não, o principal risco é estarmos doentes mentalmente e não percebermos ou reconhecermos.
Esse limite entre o que é saudável e o que é patológico em termos mentais está muito tênue em função deste momento único que vivemos.
E sem percebermos ou reconhecermos que estamos doentes não buscamos ajuda, não nos tratamos e aí o risco é o agravamento deste um estado psíquico, com complicações para nós e para quem nos cerca.
Fique atento para saber se o nervosismo, o desânimo ou explosões de raiva já estão além do “normal”.
Aqui vão alguns sinais de que você precisa buscar ajuda profissional: irritação diária, pensamentos catastróficos, sensação de estar congelada não conseguindo fazer/resolver nada, cansaço extremo, insônia, aperto no peito, choro sem motivo, isolamento, compulsões (comer demais, dormir demais, roer unhas, arrancar cabelo).
Se você identifica alguns destes sinais, busque um profissional de saúde mental: psiquiatra, psicólogo ou terapeuta!
Cuide-se, isso está ao seu alcance no seu controle!
#focanoquefunciona

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As 3 coisas que pioram a ansiedade na pandemia

Numa fase de mudanças como esta, de dia-a-dia de um ciclo que era para durar uma quarenta, e, agora talvez passe de uma centena de dias, existem muitos elementos que nos desestabilizam e provocam ansiedade.

Existem 3 elementos que precisamos cuidar para não piorar a ansiedade na pandemia

1º negatividade: que vem de todas as formas, através de notícias, conversas, redes sociais.
Contaminar-se com situações, pessoas que trazem informações com conteúdos fatalistas aumentam os pensamentos negativos, imaginações catastróficas e sentimentos de impotência e desesperança.
Saia disto olhando para o bom, buscando a ponderação pelo positivo e pela gratidão.

2º desorganização: falta de ritmo da semana, do fim-de-semana, desorganização dos horários especialmente de comer e dormir, criam uma ilusão de que se está de férias sem data para acabar e isso gera impotência e falta de iniciativa.
Ritmos, rotinas são organizadores de movimento e iniciativa, ou seja, de empoderamento.
Saia disto organizando seu dia, preenchedo-o por hábitos saudáveis e lazer e, também, separando rotinas semanais da dos fins-de-semana ou feriados.

3º abandono: o lema “deixa a vida me levar” pela falta de perspectivas futuras, pode ser um auto-abandono, perde-se o controle de onde quer chegar, dos sonhos, projetos, objetivos.
Ou seja, perde-se o seu para quê!
Saia disto sabendo que pode ser necessário mudar a velocidade ou a estratégia, mas siga firme na direção  dos seus seus sonhos, projetos, objetivos, do seu para quê!

#focanoquefunciona

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Lavar as mãos X não parar de lavar as mãos

Essa pandemia do Coronavírus pede higienização constante das nossas mãos.
Será que isso, lavar as mãos com frequência, pode virar uma mania, um vício?
Lavar as mãos é um hábito e não parar de lavar as mãos é uma compulsão que faz parte do Transtorno Obsessivo Compulsivo, sigla TOC.
O TOC é considerado um transtorno mental em que está presente a ansiedade e está associado a fatores genéticos, situações estressantes e estilo de vida.
Mas não fique preocupado pois nem todo hábito se torna uma mania e nem toda mania uma compulsão (vício).
Para uma mania ser considerada uma compulsão é preciso que ela se seja um comportamento involuntário e repetitivo.
E quando se trata de um TOC além da compulsão, também estão presentes pensamentos negativos, inconvenientes que invadem a cabeça, assim como sentimentos negativos como culpa, medo ou angústia.
Lavar as mãos, checar mais de uma vez se a porta está trancada, certos rituais como evitar pisar em rachaduras, listras, são as compulsões mais comuns do TOC.
E todas manias, compulsões presentes no TOC se prestam para acalmar a mente e enquanto não são executadas deixam a pessoa muito ansiosa.
Se as manias começam a tomar tempo, ocupar mais de uma hora por dia, interferir na qualidade de vida, atrapalhar a capacidade de estudar ou trabalhar, gerando ansiedade, angústia e solidão, é necessário buscar uma ajuda especializada.
Um profissional da saúde mental como médico psiquiatra, psicólogo ou terapeuta poderão identificar se um hábito se tornou uma mania ou uma compulsão!
#focanoquefunciona

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Como se reestruturar rapidamente pós pandemia

Ainda não sabemos quando e como voltaremos à “vida normal”.
E fica a pergunta: quando começar a nos reestruturar para o pós pandemia?
Agora! Sim, uma reestruturação rápida não acontece no pós, ela acontece no durante! E disso depende o seu controle emocional!
Quando aparece aquela sensação de incerteza e desesperança, temos duas opções: deixar-se vencer ou lutar com todas as estratégias que sejam possíveis. Para se reestruturar rapidamente é preciso que tenha escolhido a segunda opção.
Como nos reestruturar? Da seguinte forma:
Controle a sua própria mente, abandonando a mentalidade de vítima e os pensamentos catastróficos deixando de alimentar a imaginação do pior! Isso não significa ignorar as suas dores ou as suas dificuldades, mas sim, aprender a fazer coisas para se equilibrar e melhorar seus estados emocionais.
Deixe no passado o passado e fique presente, no presente. Faça isso se desapegando e reciclando! Tudo tem seus ciclos, quando se fecha um ciclo, inicia-se outro. Quanto mais presente estiver, mais claramente verá as oportunidades e as possibilidades.
Acredite nos seus sonhos. Suas ações devem estar voltadas a curto prazo e coloque no longo prazo a visão dos seus sonhos. São eles que direcionarão suas ações.
E, por último, agradeça pela oportunidade de exercer sua criatividade e reforçar sua resiliência emocional. Isso te trará uma mente forte. Mente forte é aberta para aprender e criar recursos para o enfrentamento de quaisquer estresses.
#focanoquefunciona

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Como tratar a ansiedade se estou ansioso por causa da pandemia?

A ansiedade é medo do futuro e tem várias causas profundas:
– hereditária ou genética;
– ambiente infantil que nos ensinou como lidar com os medos e situações desafiadoras;
– traumas (alto impacto emocional como perdas, mudanças) que nos levam a formulação de padrões de pensamentos também chamados de crenças limitantes ou negativas.
Por conta da pandemia do Coronavírus, muitas pessoas estão sofrendo de ansiedade por causa de trauma secundário. Esse trauma acontece sem passarmos pela experiência propriamente dita do Coronavírus ou Covid-19. Ele se dá pela quantidade e qualidade negativa das notícias e informações que ouvimos, vemos ou temos contato.
Esse trauma resulta em padrões de pensamentos ou crenças negativas como, por exemplo: “Eu não vou conseguir passar por isso”.
Essa crença negativa a nosso respeito nos leva a uma sensação de perigo e medo do que pode acontecer no futuro disparando sintomas físicos (palpitação, respiração ofegante, aperto peito, tensão) e emocionais (preocupação excessiva, pensamentos catastróficos e medos irracionais), com crises de pânico ou de ansiedade.
Todos esses sintomas só cessam ou melhoram quando tratamos a ansiedade. Nós podemos tratar a ansiedade basicamente de duas formas:
1 – tratando os sintomas da ansiedade, através de medicamentos alopáticos, homeopáticos ou fitoterápicos.
2 – tratando as causas da ansiedade, os traumas e as crenças negativas, através de um processo terapêutico que trabalhe a resolução de traumas.
Procure um profissional especializado, médico psiquiatra, psicólogo ou terapeuta. Quanto antes você tratar mais rápido vai melhorar!
#focanoquefunciona

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Como lidar com o medo da perda na pandemia

Medo é a palavra de ordem diante de qualquer tipo de incerteza ou de insegurança.
E perda é palavra que aciona tristeza e raiva porque significa fracasso e vergonha.
A união destas duas palavras é tudo que não queremos sentir, tanto é que, até o medo de perder o ônibus, pode nos assombrar e nos deixar sem dormir.
Quando a ameaça é a perda de nossa saúde ou da vida, isso dispara a química do estresse, hormônios de luta ou fuga, provocando em quem sofre do transtorno ansioso, uma piora dos sintomas e das crises.
Para lidar com tudo isso sugerimos o seguinte:
– Admita a existência do seu medo. Não adianta você querer não sentir medo. Ele faz parte da vida, é uma emoção básica, presente em todos nós e serve para desenvolver em nós a prudência.
– Controle o que está nas suas mãos. 50% da realidade está na sua responsabilidade e ao seu alcance. O mundo de fora você não controla, mas controla o seu mundo interior, então, foque no que está pensando e sentindo, buscando positivismo e gratidão.
– Multiplique as ações que você controla e, principalmente, as ações que são diárias: inclua rotinas saudáveis de sono, alimentação e prática de exercícios físicos!
Assim transformamos o medo da perda em um bom professor, trazendo oportunidades e lições para crescer e ficar melhor!
#focanoquefunciona!

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Vacina comportamental contra o medo

Somos seres relacionais e, portanto, nos contaminamos com pensamentos negativos e emoções dos outros, como o medo, a tristeza e os comportamentos desesperados e exagerados.
Por conta disso, acabamos por repetir comportamentos que, além de não nos gerarem valor, desencadeiam pensamentos e emoções que levam à piora da ansiedade.
É possível evitar essa contaminação danosa à saúde mental e física, e para isso precisamos agir!

Sugerimos estas 3 ações que chamamos de VACINA COMPORTAMENTAL para o medo:

1ª ação: PRUDÊNCIA
O medo é uma emoção fundamental para gerar a virtude da prudência.
A partir da prudência determinamos os cuidados que vamos tomar para cada situação.

2ª ação: PRECAUÇÃO
Somos precavidos quando agimos a partir de pensarmos em nós mesmos, mas, incluirmos os outros também.
Assim, nossos cuidados são ampliados para os demais naquela situação.

3ª ação: PREVENÇÃO
Sabendo os danos e riscos que uma situação envolve, compreendemos como podemos contribuir e partimos, então, para um conjunto de ações que visam reduzir os referidos danos e riscos.

São estas as 3 ações que nos permitem fazer parte da comunidade enquanto garantimos a nossa saúde integral!
#focanoquefunciona

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Vacina mental contra o medo

O medo pode ser disparado por várias fontes, inclusive por nós mesmos. É só imaginar o pior e já vêm os pensamentos paralisantes, aumentando nossa fragilidade e incapacidade.
Isso gera mais medo, mais imaginação, pensamentos negativos e aí a gente trava!
Para evitar travar, até porque o momento pede ação, precisamos aprender a proteger nossa mente.
A ‘vacina mental’ contra o medo envolve 5 ações:

1ª FOCAR NA SOLUÇÃO:
Faça-se a pergunta “Tem algo, HOJE, que EU POSSO FAZER para resolver ou melhorar este desafio?”
Se sim, você segue para outras 4 ações.
Se não, aceite, porque a solução do problema não está dentro das suas possibilidades.
2 ª ORGANIZAR:
Imagine e pense em tudo o que pode fazer para resolver a questão.
Depois escolha as ações que levam à solução e que são executáveis.
3ª PLANEJAR:
Coloque numa lista as ações escolhidas com dia/horário para executá-las e os recursos necessários.
4ª AGIR:
No dia/horário, cumpra a ação do planejamento sem desculpas ou atrasos!
5ª AVALIAR:
Verifique se é preciso modificar algo no seu planejamento para continuar comprometido com a solução!

E, assim, estará protegido, sem imaginação, ou pensamento negativo, que te paralisem!
#focanoquefunciona

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Vacina emocional contra o medo

Não temos ainda a vacina para o vírus que está modificando nossa rotina e hábitos.
A emoção MEDO libera na nossa corrente sanguínea adrenalina e cortisol. E o cortisol deprime nosso sistema imunológico! Mas podemos nos vacinar contra o medo para ativar o nosso sistema imunológico e não nos contaminarmos e nos fortalecermos!
Vamos chamar essa ativação do sistema imunológico de vacina emocional, ou seja, melhorar as condições físicas através da ativação das emoções positivas.

A vacina emocional é composta por 3 itens: POSITIVIDADE, TRANQUILIDADE e SOLIDARIEDADE.

A POSITIVIDADE aumenta a imunidade quando encontramos no dia momentos de riso, agradecimento e ativamos a liberação de hormônios que levam a um estado químico orgânico que ‘desestressa’, aumentando a força das nossas células de defesa.

A TRANQUILIDADE aumenta a imunidade quando conseguimos relaxar, ter um sono reparador e liberamos uma química que traz clareza e lucidez ao nosso raciocínio, aumentando nossa segurança e a sensação de bem-estar.

A SOLIDARIEDADE aumenta a imunidade quando fazemos bem ao próximo, mesmo aos desconhecidos. Isso nos gera um sentimento de bondade, aumenta nossa auto-confiança ao reconhecer que somos capazes de fazer o bem e isso, definitivamente aumenta nossa imunidade!

Então, vacine-se!
#focanoquefunciona!

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O que fazer ao acordar com ansiedade?

Acordou com a ansiedade já batendo na porta?
Isso pode acontecer, mesmo quando você toma remédios, sabia?
Então, siga essas 5 dicas para estancar a evolução da ansiedade e terminar o dia melhor!

1. Saiba que acordar assim indica que algo está te preocupando!
Para saber o que é basta olhar para semana, ou para o dia anterior, e você vai encontrar o foco das suas preocupações. Provavelmente, algo que está para acontecer no futuro e você está pensando que virá o pior.

2. Perceba em que período do ciclo menstrual você está! Pode ser que você esteja na TPM e, neste momento, tudo piora mesmo por conta da sua sensibilidade aumentada.

3. Então, respire! Faça a respiração abdominal com exalação prolongada. Se já se percebu ansiosa antes de levantar, faça a respiração ainda na cama com as pernas dobradas.

4. Tome um banho gelado! Água gelada dá um choque de realidade, de momento presente e energiza para as tarefas que tem no dia!

5. E, vá para a vida com gratidão! Encontre motivos para agradecer todas as coisas boas e comuns que estão já presentes naquele dia que acabou de iniciar, porque isso te ajuda a focar no positivo.

6. Ops, 6 dicas?
Essa dica é um pedido! Conte para nós is seus resultados aplicando essas 5 dicas ao acordar com ansiedade!
Gratidão e #focanoquefunciona!

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Como evitar uma crise de ansiedade

De repente a gente se percebe no meio de uma crise de ansiedade! O que fazer?
Apenas tentar manter a calma até que ela passe, certo?
Mas será que dá para EVITAR que a crise comece?

Dá, mas, só é possível evitar algo quando se está atento e presente ao que está acontecendo no momento.
Portanto, para evitar uma crise de ansiedade precisamos estar atentos aos pensamentos do momento.
São eles que instalam uma visão boa ou ruim do futuro, e quando o futuro imaginado é ruim, a ansiedade aumenta e a crise pode vir!

Então, siga esses 3 passos para evitar que isso aconteça:

1. PRESTE ATENÇÃO aos sinais de que a ansiedade está aumentando: dificuldade para dormir, mente que não se desliga, irritação e falta de paciência, cansaço e negativismo são alguns desses sinais.

2. Fique atento à PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA: é algo no trabalho? No relacionamento? Em casa? Preocupações tem a ver com medo e aumentam a ansiedade!

3. Como o pensamento está focado nas coisas negativas que a mente está imaginando, aplique a ‘LEI DO MENOS’. Sabe quando o seu filho diz para você: ‘menos, mãe!”? É isso: menos foco no futuro negativo que, aliás, ainda não chegou!

Cultive a GRATIDÃO para que a lei do menos funcione. Encontre motivos para agradecer sinceramente e conecte-se com o que há de positivo no presente! #focanoquefunciona

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Como falar de ansiedade na minha família

“Não dá para contar com a compreensão das pessoas quando o assunto é ansiedade.. Nem minha família me compreende!
Parece que acham que não tenho nada ou que não faço força para melhorar!
É por isso tento esconder minha dor e meu sofrimento.”

Por que as pessoas não conseguem apoiar na ansiedade? Por DESINFORMAÇÃO. Por não saberem exatamente do que se trata e a ansiedade ser ‘invisível’, elas podem pensar que é frescura, bobagem ou coisa da cabeça.

Os estudos sobre ansiedade são recentes. Porém, os brasileiros já ocupam o primeiro lugar em ansiedade no mundo. Temos que discutir o tema e desenvolvermos estratégias eficazes para mudar este quadro.
O primeiro passo é ESTAR BEM INFORMADO sobre o que é ansiedade, de onde ela vem, como se desenvolve, os males que causa e que tipo de apoio você precisa nos momentos difíceis.

Na internet existem vídeos, posts e artigos que falam sobre o tema, mas, é fundamental abastecer-se de INFORMAÇÕES CONSISTENTES e CONFIÁVEIS. Informações seguras estão disponíveis nas páginas dos especialistas em tratamentos para ansiedade. Bem informado, sente-se com sua família para falar do assunto com base no que aprendeu deixando claro o que você precisa das pessoas com quem convive para se sentir melhor.

Visite a nossa playlist “Conversando sobre ansiedade” no canal do Youtube CHEGA DE ANSIEDADE, em especial os vídeos:

TUDO O QUE PRECISO É TER VOCÊ AO MEU LADO
https://youtu.be/0NjuYAjeA9g

O QUE PESSOAS ANSIOSAS QUEREM QUE VOCÊ SAIBA
https://youtu.be/5O1xeCEYeC8

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Como a neurociência ajuda na ansiedade

“Sinto uma pontada na cabeça, logo imagino que vou ter um aneurisma.
Se meu filho demora pra chegar, penso que sofreu um acidente.
Se tenho que ir na rua fico mal achando que vou ter uma crise. Difícil, viu?”

Nosso corpo reage à imaginação da mesma maneira que reage à realidade.
Portanto, sempre que IMAGINAMOS algo perigoso, ativamos o mecanismo de ‘luta ou fuga’ como se aquilo fosse real.
E pelo mesmo motivo podemos dizer que muitas vezes “rir é o melhor remédio”!

A NEUROCIÊNCIA nos ajuda a compreender como o sistema nervoso influencia o funcionamento do nosso corpo.
Ela nos mostra como o nosso cérebro aprende e, a partir deste aprendizado escolhe estratégias e estímulos que podem levar ao resultado que desejamos: VENCER A ANSIEDADE!

Acredite, contra ansiedade e depressão, RIR pode ser o MELHOR REMÉDIO!
Uma série divertida ou comédia, estar com pessoas de alto astral, ver notícias engraçadas, faz com que hormônios como a serotonina e a dopamina sejam liberados, gerando no nível neurobiológico um estado emocional de alegria!

Assim, pessoas, grupos e notícias negativas ou desagradáveis também contagiam, gerando tristeza, estados depressivos e ansiedade, nos colocando em um CÍRCULO VICIOSO.

Uma boa risada, um sorriso sincero são poderosos antídotos contra a ansiedade e a depressão,pois, nos conectam com a alegria e nos colocam em um CÍRCULO VIRTUOSO.

É por isso que o nosso lema ‘focanoquefunciona’ é capaz de produzir uma química que eleva o humor e combate a ansiedade! Vem com a gente!

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Como o tratamento da ansiedade fica fácil para ser seguido

“A ansiedade traz sofrimento, rouba a nossa energia e tem dias que dá vontade de ‘jogar a toalha’.
A gente sabe que precisa se tratar, e do jeito certo, se quiser ficar bem de verdade.
Porém, é tudo muito confuso! O que é melhor fazer? Com quem tratar e, o mais difícil, como seguir o tratamento até o final?
A gente acaba fazendo pela metade, fazendo errado e não alcança o resultado que deseja. Como tornar tudo isso mais fácil?”

DUAS questões precisam ser compreendidas para que você entenda exatamente o objetivo do seu tratamento e, a partir daí, consiga aderir a ele de uma maneira que ele se torne mais fácil para você e os resultados venham.

1. Nem sempre SOMENTE tomar remédios vai resolver a ansiedade, porque o remédio ameniza os sintomas mas não atinge as causas.

2. É a TERAPIA que vai tratar as causas. Através dela você vai descobrir quais são os fatores que estão contribuindo para o quadro de transtorno e poder mudar isso de dentro para fora.

Sabendo para que servem as duas coisas fica mais fácil fazer o que é pedido:

1. No caso da medicação: seguir a prescrição sugerida pelo médico, tomar nos horários certos e pelo tempo certo. Ao final, proceder ao ‘desmame’ da maneira correta.

2. No caso da terapia: frequentar as sessões e, com o auxílio do psicólogo ou terapeuta, especialistas em tratamentos para ansiedade, empenhar-se em encontrar as causas para tratá-las na raiz.

Assim fica mais fácil seguir o tratamento e alcançar o sucesso!

#focanoquefunciona!

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Qual a vantagem em tomar remédio para ansiedade

“Não sei tomo ou não remédio para ansiedade!
Tem gente que toma e fica bem, mas, alguns pioram!
Preciso saber se realmente vou melhorar com eles.
Existe mesmo vantagem em tomar esses remédios?”

Aqui estão 4 RESULTADOS ESPERADOS do tratamento com medicamentos para ansiedade e que podem tornar o tratamento vantajoso!

1. Diminuir sintomas, intensidade e frequência das crises.
2 Aumentar a estabilidade emocional, favorecendo a melhora dos relacionamentos, a retomada do trabalho, dos estudos, etc.
3. Melhorar a qualidade do sono e, com isso, diminuir a irritação, o nervosismo e a impaciência.
4. Aumentar a disposição para implementar mudanças na rotina que colaboram para o equilíbrio: exercícios físicos, organização de horários, retomada de tarefas, busca por ajuda profissional, etc.

Em resumo, tomar remédios para ansiedade é vantajoso quando você percebe que está ficando mais ativa, pois é isso que vai te ajudar a melhor mais rápido. É como aquecer o motor de um carro para que ele tenha um bom desempenho quando estiver rodando por aí.

A grande questão é que, principalmente, nos casos em que a ansiedade é de nível ‘grave’ somente a medicação não funciona, porque os remédios não tratam a ansiedade em si. Apenas reduzem os sintomas.

E, quando a ansiedade não é tratada na raiz os sintomas tendem a retornar quando o tratamento é interrompido. Portanto, para tratar a ansiedade na raiz é importante associar ao tratamento com medicamentos à terapia. Assim, você cuida das causas da ansiedade e melhora de verdade! Conte conosco!

#focanoquefunciona!