UMA DICA PODEROSA para você que já descobriu que a ansiedade NÃO TEM EDUCAÇÃO MESMO! Ela entra na sua vida sem pedir licença e frequentemente esquece de perguntar se é uma boa hora para estar ali!
** Mantenha um diário para perceber ANTECIPADAMENTE o que ESTÁ TE DEIXANDO ansioso(a)! **
Vale tudo: bloco de notas ou gravador do celular, caderninho, bloquinho, enfim, qualquer forma de anotação que te ajude a FICAR PRESENTE para os ‘gatilhos’ que disparam os sintomas e as crises de ansiedade.
A partir da percepção dos padrões que desencadeiam a ansiedade você pode montar alguma boa ESTRATÉGIA PARA LIDAR com o que está se aproximando ou te preocupando.