UMA DICA, EM 2 PASSOS, para você que QUER AJUDAR uma pessoa com quem você convive, que já é ansiosa e está num momento de MAIS ANSIEDADE ainda:
PASSO 1. Evite ficar perguntando: “VOCÊ ESTÁ BEM?”
Pense: você já sabe que ela é ansiosa e, neste momento em particular, ela provavelmente está apresentando sintomas que mostram que ela está se ‘desorganizando’, então, essa pergunta pode ser “uma chuva no molhado”, certo? VOCÊ JÁ SABE A RESPOSTA!
PASSO 2. Experimente usar algo MAIS ÚTIL e CONSTRUTIVO.
Algumas perguntas ou afirmações de apoio podem ajudar! Diga algo do tipo:
– “Lembre-se da sua respiração.” (E respire calmamente com ele(a)).
– “Você prefere ir para um lugar mais silencioso (ou calmo ou seguro)?”
– “Eu estou aqui, caso precise de mim.”
– “As crises de ansiedade não duram para sempre. Já aconteceu antes e você melhorou. Essa também vai passar.”
LEMBRETE IMPORTANTE:
Às vezes, a pessoa quer atravessar isso sozinha. Então, primeiro cheque se é o caso e, se for, APENAS RESPEITE se afastando, dando o espaço e o tempo que ela precise.
FAZ SENTIDO PRA VOCÊ?