Medo é a palavra de ordem diante de qualquer tipo de incerteza ou de insegurança.
E perda é palavra que aciona tristeza e raiva porque significa fracasso e vergonha.
A união destas duas palavras é tudo que não queremos sentir, tanto é que, até o medo de perder o ônibus, pode nos assombrar e nos deixar sem dormir.
Quando a ameaça é a perda de nossa saúde ou da vida, isso dispara a química do estresse, hormônios de luta ou fuga, provocando em quem sofre do transtorno ansioso, uma piora dos sintomas e das crises.
Para lidar com tudo isso sugerimos o seguinte:
– Admita a existência do seu medo. Não adianta você querer não sentir medo. Ele faz parte da vida, é uma emoção básica, presente em todos nós e serve para desenvolver em nós a prudência.
– Controle o que está nas suas mãos. 50% da realidade está na sua responsabilidade e ao seu alcance. O mundo de fora você não controla, mas controla o seu mundo interior, então, foque no que está pensando e sentindo, buscando positivismo e gratidão.
– Multiplique as ações que você controla e, principalmente, as ações que são diárias: inclua rotinas saudáveis de sono, alimentação e prática de exercícios físicos!
Assim transformamos o medo da perda em um bom professor, trazendo oportunidades e lições para crescer e ficar melhor!
#focanoquefunciona!
